โฮะโดะกะยะการเดินแผนที่ "เทะคุเทะคุเนินเขา" แข็งแรง 🏃

✩　Yokohama FC พยายามทำเต็มที่ที่สมาพันธ์กีฬา J1 ฤดู 2021 !　⚽

วันที่ 5 เดือนพฤศจิกายนปีพ.ศ. 2564 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย

หัวข้อสุขภาพที่พื้นที่ที่การแก้ไข!

ภาพปกของแผนที่เนินเขาเทะคุเทะคุ

ยังอยู่ที่ 25.9% ค่า 30 ค่า 40 32.3% ค่า 50 37.8% และที่ไม่ออกกำลังกายรวมเป็นเขต โฮะโดะกะยะที่เคลื่อนที่อย่างแข็งขันที่ * การสำรวจในการทำงานรุ่นการเลี้ยงดูบุตรถึง 30 ปี - 50 ปีใกล้กับประมาณ 70%
สร้างแผนที่ที่เดินได้ของการสร้างสุขภาพที่ใช้ภูมิประเทศของ Hodogaya ที่ว่ามีเนินเขาและบันไดมากมาย เพื่อได้การป้องกันและกำจัดของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันและขนบธรรมเนียมที่เดินเสมอๆ และทำให้ความแข็งแกร่งการเคลื่อนไหวสูงขึ้นที่สถานที่ใกล้

*"การป้องกันสาธารณภัยปีพ.ศ. 2562 เขต โฮะโดะกะยะแบบสอบถามสวัสดิการการดูแลสุขภาพท้องถิ่น"

เขต โฮะโดะกะยะการเดินแผนที่ "เทะคุเทะคุเนินเขา" (ที่ 2 ) ( PDF : 4,675KB )

ลักษณะเด่น

1　เนินเขาและบันไดใช้ภูมิประเทศของเขต โฮะโดะกะยะมาก และที่สถานที่จวนเจียน ทำให้ความแข็งแกร่งการเคลื่อนไหวสูงขึ้นเดินได้ (ยืนยันความแตกต่างในความสูงของคอร์สได้ด้วย)
2　แนะนำระยะห่างเวลาฝีเท้าและจุดเด่นของคอร์ส 6 ทั้งหมด เพราะสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุงทำนิสัยการบริโภคเขต โฮะโดะกะยะเสร็จ ขณะเดินคอร์สจริงๆ
3　นักกีฬาของ Yokohama FC ที่เป็นทีมมืออาชีพคลับฟุตบอลเพียงหนึ่งเดียวในเขตแนะนำการเล่นยิมนาสติก before and after การเดินรูป
4　เกี่ยวกับความสมดุลของประสิทธิผลและอาหารของการเคลื่อนไหว มีการตีพิมพ์ด้วย

①คอร์สการเดินเล่นที่เพลิดเพลินกับสีเขียวและสภาพทิวทัศน์บ้านเมือง

②คอร์สเกี่ยวกับประวัติศาสตร์

①สนุกที่สีเขียวและทางหลวงคอร์สการเดินเล่น ( PDF : 745KB )

②คอร์ส ( PDF : 410KB ) เกี่ยวกับประวัติศาสตร์

③คอร์สที่เพลิดเพลินกับดอกไม้และกีฬาวัฒนธรรมตามฤดูกาล

④คอร์สที่รู้สึกถึงฤดูกาลที่เนินของแหล่งล่าสัตว์

③คอร์ส ( PDF : 359KB ) ที่เพลิดเพลินกับดอกไม้และกีฬาวัฒนธรรมตามฤดูกาล

④คอร์ส ( PDF : 379KB ) ที่รู้สึกถึงฤดูกาลที่เนินของแหล่งล่าสัตว์

⑤น้ำและคลองคอร์สทางของเสียงน้ำไหล

⑥คอร์สที่เพลิดเพลินกับธรรมชาติและการมองไกลๆ

⑤น้ำและคลองคอร์สทาง ( PDF : 418KB ) ของเสียงน้ำไหล

⑥คอร์ส ( PDF : 385KB ) ที่เพลิดเพลินกับธรรมชาติและการมองไกลๆ

การเคลื่อนไหวของการสร้างสุขภาพ (ปฏิบัติการทางร่างกาย)

การสร้างสุขภาพและการเคลื่อนไหว (การออกกายบริหารแบบยืดเส้น)

การสร้างสุขภาพและการเคลื่อนไหว (ปฏิบัติการทางร่างกาย) ( PDF : 396KB )

การสร้างสุขภาพและการเคลื่อนไหว (การออกกายบริหารแบบยืดเส้น) ( PDF : 402KB )

พื้นฐานของอาหารดีของความสมดุล

พื้นฐาน ( PDF : 577KB ) ของอาหารดีของความสมดุล

เขต โฮะโดะกะยะการเดินแผนที่ "เทะคุเทะคุเนินเขา" (การพิมพ์ครั้งแรก) ( PDF : 4,129KB )

เกี่ยวกับการแจกจ่าย

・จำนวนสำเนา: 3,000 ฉบับ (ไซส์อุปสรรค)
・สถานที่การแจกจ่าย: เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพเขต โฮะโดะกะยะสถานที่ราชการ (หมายเลข 32 ที่ชั้น 3 )

เพื่อเปิดไฟล์ของ Portable Document Format เครื่องอ่าน PDF อาจจะจำเป็นแบบแบ่งเป็นส่วนๆ
คนที่ไม่มีดาวน์โหลดได้ไม่มีค่าตอบแทนจากบริษัทอะโดบี
ที่การดาวน์โหลดของดีซีอะโดบี Acrobat Reader