เป็น | สติชิโยะอุที่บริเวณเท้า [ HODO HOKO ]

ประสิทธิผลที่ "เดิน" หนึ่งในการออกกายบริหารแบบแอโรบิกที่ถูกเริ่มอย่างง่ายๆ โดยไม่สอบถามเกี่ยวกับประสบการณ์อายุและการเคลื่อนไหว และได้ ที่หลากหลาย ของแต่ละวัน พอคาดหวังประสิทธิผลของการป้องกันโรคสมองเสื่อมล่วงหน้าได้ เพราะเพิ่ม "สติบริเวณเท้า" ใน "เดิน" และกางบริเวณเท้าปกติ เรียก

ถูกบอกว่า บริเวณเท้าแคบขึ้นทีละเล็กละน้อยไปจากการชะลอตัวของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยกันกับอายุเพิ่มขึ้น พอทำปีซ้ำในฐานะ "สภาพที่บริเวณเท้าแคบ" ไปที่ผลการวิจัยที่สำรวจเกี่ยวกับ "การเปลี่ยนของบริเวณเท้าและฟังก์ชันที่รับรู้" โดยมีเป้าหมายคือมากกว่าผู้อาศัย 1,000 คนอายุมากกว่า 65 ปี รู้ความเสี่ยงอาการที่แสดงออกมาของโรคสมองเสื่อมกลายเป็นมากกว่าสามเท่าเมื่อเทียบกับกลุ่ม "คนที่บริเวณเท้ากว้าง" ※¹

การเดิน " +10cm บริเวณเท้าปกติ"
เดินนานมากกว่าปกติ 10 นาที และทำการฝึกฝนกล้ามเนื้อ และเดินไปบริเวณเท้า 10cm อย่างมากถูกแนะนำ
ก่อนอื่นเพลิดเพลินกับการคิดพลิกแพลงที่เลือก " +10" (สิบในแง่บวก) มาใช้การใช้ชีวิตกันเถอะ เพราะเพิ่มบริเวณเท้า 10cm

" HODO HOKO" (หอก Apios Fortunei ) เป็นเสื่อบริเวณเท้าที่ถูกออกแบบกับความเป็นเขต โฮะโดะกะยะ
รู้เกี่ยวกับบริเวณเท้าของตนเอง และเพิ่มความตระหนักด้วยซุรุโคะเดะที่มีประสบการณ์เป็นพื้นฐานการเดินในอนาคตได้ที่บริเวณเท้าทุกส่วนสูงโดยเฉลี่ย

ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ถ้าเห็นด้วยงานของเขต ＼ / ชิเทะมิเทะคุดะซะอิเนะที่มีประสบการณ์เป็นพื้นฐาน

※มะซะรุ ทะนิกุชิ ¹ บริเวณเท้าและโรคสมองเสื่อม ร้านเสริมสวยแพทย์ 2020 64:877–
※old name ² อื่นๆ ความเร็วการเดินบริเวณเท้าของผู้สูงอายุอัตราการเดินและรูปแบบการเดิน วารสารสัมมนาทางวิชาการญี่ปุ่นวิทยาศาสตร์นักบำบัดโรค 1994 21(2): 417
※³Yu Taniguchi, et al. Journal of Gerontology 2012