เป็นเนื้อหาหลักจากที่นี่
เกี่ยวกับบุหรี่
วันที่ 20 เดือนกันยายนปีพ.ศ. 2567 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย
สถานการณ์บุหรี่ของเขต ซะคะเอะ
| เขต ซะคะเอะ | อำเภอ โยโกฮาม่า | |
|---|---|---|
| smoking rate | 18.5% | 20.0% |
| อัตราส่วนของคนที่ "ไม่คิดที่จะ หยุด" ท่ามกลางคนสูบบุหรี่ | 40.0% | 32.0% |
smoking rate ของเขต ซะคะเอะเป็นสถานการณ์ที่ต่ำเมื่อเทียบกับอำเภอ โยโกฮาม่ากว่าการสำรวจความรู้สึกนึกคิดของพลเมืองเกี่ยวกับ "โยโกฮาม่าสุขภาพอันที่ 2" สุขภาพปีพ.ศ. 2563 21
อย่างไรก็ตามท่ามกลางคนสูบบุหรี่ของเขต ซะคะเอะ อัตราส่วนของคนที่ "ไม่คิดถึงบุหรี่ เพื่อหยุด" คิดเป็นประมาณ 40%
ประสิทธิผลเคล็ดลับของการห้ามสูบบุหรี่
✨/ ที่เข้าร่วมประสิทธิผลตั้งแต่ตอนเพิ่งเสร็จที่เริ่มการห้ามสูบบุหรี่ ＼ 🚭
ถึง พอเลิกสูบบุหรี่ อาการป่วยการถอนตัว (การฉุนเฉียวน้ำหนักเพิ่มขึ้น) ออก แต่มีสิ่งที่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามพอใจด้วยกันกับเวลามากมาย มีเคล็ดลับจำนวนมากของการห้ามสูบบุหรี่ที่ทำได้ตั้งแต่วันนี้! "ควันจบการศึกษา ไม่เริ่ม" ใบปลิว หรือดูที่ ( PDF : 1,303KB ) อย่างลงรายละเอียด
ถึงควันหลุมพลาง - ของบุหรี่รุ่นใหม่ไม่ปรากฏตัว ก็... ที่มีอันตราย
ความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับบุหรี่ (บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์บุหรี่แบบการทำความร้อน) รุ่นใหม่เป็นสถานการณ์ปัจจุบันที่มักจะไม่รู้ อย่างไรก็ตาม ถึงเปลี่ยนจากบุหรี่กระดาษเป็นบุหรี่แบบการทำความร้อน ก็ความเสี่ยงการป่วยของโรคหลอดเลือดหัวใจเปลี่ยน และรู้เรื่องที่ไม่มี นอกจากนั้น (ผู้ใช้คู่) คนสูบบุหรี่โดยใช้ทั้งบุหรี่กระดาษและบุหรี่รุ่นใหม่เพิ่มขึ้นช่วงนี้ จำไว้ในใจการต่ออายุของความรู้ที่ถูกต้อง และคิดไปเกี่ยวกับการสูบบุหรี่การห้ามสูบบุหรี่กันเถอะ
ดูที่ใบปลิว "หลุมพลางของบุหรี่รุ่นใหม่" ( PDF : 804KB ) อย่างลงรายละเอียด
ใบปลิวหลายประเภท
ไม่เริ่มควันจบการศึกษาหรือ
หลุมพลางของบุหรี่รุ่นใหม่
ใบปลิว: ไม่เริ่มควันจบการศึกษา ( PDF : 1,303KB ) หรือ
ใบปลิว: หลุมพลาง ( PDF : 804KB ) ของบุหรี่รุ่นใหม่
บุหรี่และการนอนหลับ
เมื่อเทียบกับคนไม่สูบบุหรี คนสูบบุหรี่รู้การย่นให้สั้นของเวลานอนหลับการขยายของเวลา จนกว่าจะนอน และนอนหลับการง่วงนอนญี่ปุ่นและจีนการนอนหลับเช่นความทุกข์ยากของการรักษาการนอนหลับเป็นต้นแย่ขึ้น การตกของคุณภาพของการนอนหลับทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันและโรคซึมเศร้าสูงขึ้น เพื่อจับการนอนหลับที่ดีมากกว่าเดิม ไม่ลองคิดเรื่องการห้ามสูบบุหรี่ดูหรือ
POINT/ ของการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อการนอนหลับ ＼ ดี
・ความระมัดระวังสินค้าฟุ่มเฟือย (บุหรี่คาฟฟิอีนนิโคทีน)
นิโคทีนที่อยู่ในบุหรี่ทำให้ falling asleep แย่ลง และทำให้การนอนตื้น
・ตื่นทุกเช้าเวลาเท่ากัน และอาบพระอาทิตย์ตอนเช้า และตั้งเครื่องใหม่นาฬิกาทางชีวภาพ
・ทานอาหารเช้า และให้ร่างกายปลุกให้ตื่น
・การเคลื่อนไหวการเดินเล่นเบา
・ง่วงขึ้น แล้วที่ที่นอน
・ไม่ดูคอมพิวเตอร์สมาร์ตโฟน ก่อนนอนหลับ
ตรวจสอบหัวใจอย่างลงรายละเอียด ถ้า ถึงนอน ก็ไม่ได้ความเหน็ดเหนื่อย! การจำนำของการนอนหลับคุณแข็งแรงอย่างยิ่งหรือ ดูที่ (เว็บไซต์ภายนอก)
■สิ่งตีพิมพ์การอ้างอิง
Yanhui Liao,et al: Sleep quality in cigarette smokers and nonsmokers: findings แบบ the general population in central China.BMC Public Health,19:808, 2019
การให้คำปรึกษาทีละรายเพื่อคนที่อยากที่จะควันจบการศึกษา
ช่วยพูดเกี่ยวกับทางที่อยากแสดงการห้ามสูบบุหรี่ (ควันจบการศึกษา) แบบรับคำโดยง่ายถึงสถานที่ราชการเขต ซะคะเอะ
คิดไปเกี่ยวกับวิธีห้ามสูบบุหรี่ที่เหมาะกับตนเองด้วยกันกันเถอะ
ดูที่เขต ซะคะเอะโฮมเพจ "ปรึกษาวิถีทางการดำเนินชีวิตการปรับปรุง" อย่างลงรายละเอียด
ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
- การตรวจสอบนิโคทีนระดับการพึ่งพาอาศัย [โฮมเพจอำเภอ โยโกฮาม่า] ก่อนอื่นเป็นการตรวจสอบตัวเอง! ระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีนคุณ
- สุขภาพและบุหรี่ [โฮมเพจอำเภอ โยโกฮาม่า] ของปาก ความสัมพันธ์กับบุหรี่และโรคปริทันต์ที่ไม่รู้อย่างไม่คาดคิดมาก่อน
- การรักษาพยาบาล [โฮมเพจอำเภอ โยโกฮาม่า] ห้ามสูบบุหรี่กับหน่วยงานทางการแพทย์ เขต ซะคะเอะข้อมูลล่าสุดที่ต่างชาติ (หน่วยงานทางการแพทย์) ห้ามสูบบุหรี่ของบริเวณใกล้เคียงจากนี่
เพื่อเปิดไฟล์ของ Portable Document Format เครื่องอ่าน PDF อาจจะจำเป็นแบบแบ่งเป็นส่วนๆ
คนที่ไม่มีดาวน์โหลดได้ไม่มีค่าตอบแทนจากบริษัทอะโดบี
ที่การดาวน์โหลดของดีซีอะโดบี Acrobat Reader
การสอบถามที่หน้านี้
เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพเขต ซะคะเอะแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ
โทรศัพท์: 045-894-6964
โทรศัพท์: 045-894-6964
เครื่องแฟกซ์: 045-895-1759
ID หน้า: 359-772-859
