เป็นเนื้อหาหลักจากที่นี่

การตรวจสอบนิโคทีนระดับการพึ่งพาอาศัย

วันที่ 5 เดือนพฤศจิกายนปีพ.ศ. 2567 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย

ตรวจสอบว่า ขึ้นอยู่กับนิโคทีนแค่ไหนกันเถอะ ตารางเป็นคำถามที่ได้รับการพัฒนา เพื่อตัดสินระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีน
โดยอ้างอิงผลของระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีนคุณ เลือกวิธีห้ามสูบบุหรี่ที่ตัวเองมีกันเถอะ

การตรวจสอบนิโคทีนระดับการพึ่งพาอาศัย
คำถาม		คำตอบ (คะแนนที่ได้)
1	ทำการสูบบุหรี่แรกหลังจาก getting up ในกี่นาที	○ภายใน 5 นาที (2) (3)○ 6-30 นาที ○เป็น (0) (1)○ 61 นาทีหลังจากนั้น 31-60 นาที
2	ที่สถานที่ที่ถูกห้ามโรงพยาบาลและหอสมุดการสูบบุหรี่เช่นโรงภาพยนตร์เป็นต้น เลิกสูบบุหรี่ยากหรือ	○เป็น (0) ไม่ใช่ (1)○
3	อันไหนหยุดในการสูบบุหรี่หนึ่งวันที่สุดยาก	○(1)○ 1 เล่มฯลฯ (0) ที่แรกช่วงเช้า
4	สูดกี่เล่มต่อวัน	○เป็น (2) (3)○ 21-30 เล่มมากกว่า 31 เล่ม ○(0) ที่น้อยกว่า (1)○ 11-20 เล่ม 10 เล่ม
5	สูบบุหรี่หลังจาก getting up เป็นจำนวนมากหลายชั่วโมงตั้งแต่ช่วงเวลาอื่นหรือ	○เป็น (0) ไม่ใช่ (1)○
6	ก็สูบบุหรี่ในกรณีการป่วยที่หมอบทั้งวันเกือบบนพื้น	○เป็น (0) ไม่ใช่ (1)○
ผลรวม		จุด

( The Fagerstrome Test for Nicotine Dependence:Heatherton, 1991 )

เพิ่มคะแนน 1-6 คำถาม (วงเล็บ) และดูจุดรวมกันเถอะ ช่วยอ้างอิง เพราะมีวิธีห้ามสูบบุหรี่เหมาะสมทุกระดับการพึ่งพาอาศัย

การตัดสินนิโคทีนระดับการพึ่งพาอาศัย
คะแนน	ระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีน	คำแนะนำหนึ่งคะแนนห้ามสูบบุหรี่
0-3 คะแนน	ต่ำ (คนสูบบุหรี่ไฟ)	เท่าคนที่มีระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีนต่ำ การห้ามสูบบุหรี่ง่ายโดยทั่วไป ไม่มีอาการลงแดงของนิโคทีนอย่างมากมากเท่าไหร่ "การพึ่งพา customariness" อาจจะแข็งแรงในขณะเดียวกัน การพึ่งพา customariness ทางจิตวิทยาแตกต่างจากการพึ่งพานิโคทีน และของ "นิสัย" มีมุมยุ่งยากด้วย เพราะ จงอย่าประมาท
4-6 คะแนน	ปกติ (คนสูบบุหรี่ตอนกลาง)	เป็นระดับที่ที่ต้องพึ่งพานิโคทีนโดยเฉลี่ย เริ่มการห้ามสูบบุหรี่ และ 1 สัปดาห์ อาจจะถูกกายและใจกวนใจสำหรับอาการลงแดงของนิโคทีน ถึงมีความแตกต่างระหว่างบุคคล แต่การทำใจเผื่อไว้ในระดับหนึ่งจำเป็นแน่นอน การเลือกของวิธีห้ามสูบบุหรี่ที่เหมาะสมสำหรับคุณประกอบด้วยกุญแจของความสำเร็จ แนะนำถูกเลิกสูบบุหรี่โดยใช้ยาเสริมห้ามสูบบุหรี่
7-10 คะแนน	สูง ( heavy smoker )	มีอาการลงแดงแบบแรงหน่อย เพราะระดับการพึ่งพาอาศัยนิโคทีนแพง พอเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม เพียงแค่ร่างกายหายนิโคทีนเนื่องจากอาการป่วยพวกนี้ ก็ทำตัวสบายๆ ถึงมีความแตกต่างระหว่างบุคคลระยะเวลาที่อาการป่วยมีติดต่อกัน แต่ช่วยคิดกับ 2-4 สัปดาห์ เพื่อฝ่าฟันช่วงเวลาขมขื่นนี้ แนะนำได้รับการตรวจร่างกาย และได้รับการรักษาห้ามสูบบุหรี่แก่หน่วยงานทางการแพทย์อย่างแรง

ถ้ารู้ระดับการพึ่งพาอาศัยของตัวเอง เป็นการท้าทายการห้ามสูบบุหรี่ในที่สุด

การสอบถามที่หน้านี้

แผนกส่งเสริมสุขภาพแผนกการส่งเสริมสุขภาพหน่วยงานสวัสดิการสุขภาพ

โทรศัพท์: 045-671-2454

เครื่องแฟกซ์: 045-663-4469

หมายเลขอีเมล: kf-jyudokituenboshi@city.yokohama.jp

เปิดเมนูของรายการหน้าที่เกี่ยวกับรายการหน้าทีเกี่ยวข้องกัน

กลับมาที่หน้าก่อนหน้านี้

ID หน้า: 522-766-755