การศึกษาด้านอาหารและโภชนาการของรุ่นผู้อาวุโส　

ทัศนคติ 3 อันที่ถูกบอกว่า ที่สำคัญ เพื่ออายุยืนอย่างมีชีวิตชีวาที่เขต ซะคะเอะ: มาตรการของ "การเข้าร่วมในสังคม" " การเคลื่อนไหว" " คุณค่าทางอาหาร"
เคลื่อนไปข้างหน้าได้
เพื่อทำธุรกิจการดำเนินชีวิตที่เป็นอิสระตลอดไป ถึงอายุเท่าไหร่แล้ว ก็กินให้ดี และทำร่างกายร่าเริงกันเถอะ

พร้อมกับการแก่ลง สภาพคุณค่าทางอาหารของร่างกายลดลงไป
กำลังจับที่ความเร็วเดินที่น่าเหนื่อยง่าย พอสภาพคุณค่าทางอาหารลดลงช้าลงอ่อนแอลง และเชิญการตกของปริมาณกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ,
เกี่ยวข้องกับการตกของ active mass
นอกจากนี้ตกอยู่ในสิ่งแวดล้อมอันเลวร้าย เช่นไม่อยากอาหารขึ้นที่ปริมาณอาหารลดลง

ถึง เพื่ออาศัยอยู่อย่างมีชีวิตชีวา ปริมาณพลังงานซึ่งจำเป็นกลายเป็นผู้อาวุโส ก็ไม่อาจจะลดลงมาก
เพื่อเปลี่ยนโปรตีนที่ดึงจากอาหารเป็นองค์กรของร่างกาย ต้องการพลังงานจำนวนมาก
เพื่อป้องกันการชะลอตัวของกล้ามเนื้อพร้อมกับการแก่ลง ระมัดระวังอาหารกันเถอะด้วย

หยิบอาหารของชนิดที่เป็นสีการทานอาหารทุกมื้อสี และกล้ามเนื้อระวังไม่ให้ลดลงสำคัญ
เพื่ออาศัยอยู่อย่างมีชีวิตชีวา นอกจากอาหารหลักประเภทเนื้อสัตว์ไข่ไขมันนมวัวผลิตภัณฑ์นมอาหารทะเลถั่วเหลืองสินค้าถั่วเหลืองผักใบเขียว,
พยายามกินกับข้าวของกลุ่มอาหาร 10 ของผลไม้สาหร่ายทะเลมันฝรั่งโดยไม่มีความลำเอียงกันเถอะ
รู้ว่าคนที่กินกลุ่มอาหาร 10 โดยไม่มีความลำเอียงการกำความเร็วการเดินไม่ลดลง
ตระหนัก และตั้งเป้าหมายไปที่กินมากกว่ากลุ่มอาหาร 7 ทุกวันกันเถอะ!

เป็นแผ่น เพื่อยืนยัน ว่า "กลุ่มอาหาร 10 บันทึกประจำวัน" อาหารรูปแบบ (สมุดบันทึก) กิน "ความลำเอียง" และอาหารความหลากหลายที่มั่งคั้งของรูปแบบอาหารของตนเอง
[วิธีใช้]　บันทึก "อาหาร คุณ ปกติ" ตามความเป็นจริง
ถ้าใส่ 1 สัปดาห์เสร็จ ถูกตัดสินที่รายการของ ①② ใน lower berth ของบันทึกประจำวัน
มีตัวเลขแต่ละวัน 0 รวมมากกว่าทุกวัน " 4 หรือ"
กลุ่มอาหารฝรั่งกลุ่มนมวัวกลุ่มอาหารญี่ปุ่นกลุ่มพืชอาหารมี 0 อย่างเต็มที่ทุกวัน และผลรวมของหนึ่งวันตั้งเป้าที่ข้างบน " 7" กันเถอะ!
ช่วยอ้างอิง เพราะการบอกใบ้ของวิธีการได้กลุ่มที่เป็นการตัดสิน และมีน้อยในที่ 2 ของบันทึกประจำวันถูกบันทึก　

　　　　อาหารกลุ่มบันทึกประจำวันอาหารรูปแบบ 10 (สมุดบันทึก) ( PDF : 582KB )
※โอะซะมุ คุมะกะอิอื่น "นิตยสารญี่ปุ่นสาธารณสุข" 2003 (12): 50 โอะซะมุ คุมะกะอิ 1117-1124 " ตัวชี้วัดของสวัสดิการ" 2018 (15): 65 การเปลี่ยนแปลง 15-23 ส่วนหนึ่ง
ข้อห้าม ©2018 Kumagai Shu สิ่งจำลองการแปรรูปโดยไม่ได้รับอนุญาติ ※C-1 เลขทะเบียน
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

[เนื้อหาการลง]
・รู้เกี่ยวกับ "ผักซะคะเอะโนะ หรือ"
・กลุ่มอาหาร 10 รูปแบบอาหารและ "ผักซะคะเอะโนะ" ซึ่งจำเป็นสำหรับรุ่นผู้อาวุโส
・วิธีทำอาหารโดยใช้ "ผักซะคะเอะโนะ" ที่ที่แนะนำในผู้อาวุโส
・ใช้ประโยชน์จากกับข้าวที่จำหน่ายตามท้องตลาดเก่งกันเถอะ
・= ที่คงกำลังเคี้ยว และรักษา "กินจากปาก" = เคะโยะอุสิ่งที่สืบเนื่องมา
・ถ้าทานน้อยขึ้นมา และน้ำหนักลดลงมา

นิตยสารข้อมูลการศึกษาด้านอาหารและโภชนาการทานผักซะคะเอะโนะ! ตั้งเป้าหมายไปที่ 3 ! เคล็ดลับที่ผู้อาวุโสสุขภาพอายุยืนได้กำลังใจ (การออกเดือนมกราคมปีพ.ศ. 2564 ) ( PDF : 10,446KB )

ต้ม และติดที่มาเนื้อมิโซะของผักไว้ (เว็บไซต์ภายนอก)
ตุ๋นนม (เว็บไซต์ภายนอก) ของผักและสาหร่ายฮิจิคิ
แบบหมุนไปรอบๆ สลัด (เว็บไซต์ภายนอก) ของผักและถั่วเหลือง
สลัด (เว็บไซต์ภายนอก) ของหัวไชเท้าการสิ้นสุดแห้งแบบอาหารจีน
อุด้งการตุ๋น (เว็บไซต์ภายนอก) ของผักการตัด
พาสต้า (เว็บไซต์ภายนอก) ของการผสมอาหารทะเลและผักย่าง

เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (เคาน์เตอร์บริการตึกใหม่ชั้น 3 303 )
โทรศัพท์: 045-894-6964
FAX : 045-895-1759