เมนูของเขต

ปิด

เป็นเนื้อหาหลักจากที่นี่

คอเลกชั่นของอาหารโดยใช้ผักวิธีทำอาหาร 2 ... เขต อิซุมิหน้าร้อน

วันที่ 11 เดือนธันวาคมปีพ.ศ. 2566 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย

ใบผักสลัด Funo ดอง vinegar sweetened with mirin and sugar

ใบผักสลัด Funo ดอง vinegar sweetened with mirin and sugar
ตัวอย่างการปรุงอาหารของใบผักสลัด Funo ดอง vinegar sweetened with mirin and sugarวัสดุ (สำหรับ 2 คน)
・มะเขือเทศ ( 8 อันเล็กจิ๋ว…100g )
・แตงกวา ( 1 เล่ม…100g )
・แครอท (หนังสือ 1/2…60g )
・เมียวกะ ( 2 อัน…40g )
・A…น้ำ ( 50 ml )
น้ำส้ม ( 25 ml )
น้ำตาล ( 1/2 ช้อนโต๊ะ)
เกลือ ( 1/2 ช้อนชา)
(สำหรับหนึ่งคน)
พลังงาน: 48kcal
ปริมาณผัก: 150g
ระดับความเค็ม: 1.3g
วิธีทำ
มะเขือเทศ 1 เล็กจิ๋วมีความยากจน แตงกวาและแครอทเป็นการสิ้นสุดกระดาษหน้าแคบ (คนเป็นหันไปทางอ่างอาบแช่น้ำร้อนอร่อย) เมียวกะฮะครึ่งการสิ้นสุด
ใส่ 1 และ A ในจานทนความร้อน 2 และห่อ และร้อนขึ้นกับเตาอบไมโครเวฟ ( 500W ) 1 นาที 30 วินาที ทำให้เย็นลงทั้งอย่างนั้น และเก็บไว้ครึ่งวัน และให้รสชาติค่อยๆซึมซาบ

เพื่อให้รสชาติค่อยๆซึมซาบผักให้ดี ปิดด้วยระยะ เพื่อให้ติดอยู่กับผัก
ด้วยตามความชอบ เพิ่มขิง (แผ่นตัดบางๆ 2 ใบ) และพริก ( 1 เล่ม) สีแดงได้

chanpuru มะระของเต็มผัก
ตัวอย่างการปรุง chanpuru มะระของเต็มผักวัสดุ (สำหรับ 2 คน)
・มะระ (หนังสือ 1/2…150g )
・กะหล่ำปลี ( 100g )
・ถั่วงอก ( 100g )
・แครอท (หนังสือ 1/2…70g )
・ลูกชิ้นคามาโบะโคะ ( 50g )
・ไข่ ( 1 อัน)
・กระเทียม ( 1 ชิ้น…10g )
・ต้นหอม (การสิ้นสุดเงินสดย่อยที่ทำได้ทุกอย่าง…นิดหน่อย)
・น้ำมัน (ช้อนชา 2 )
・A…เกลือ ( 1/5 ช้อนชา)
พริกไทย (นิดหน่อย)
ผงเครื่องแกง (ช้อนชา 1 )
(สำหรับหนึ่งคน)
พลังงาน: 197kcal
ปริมาณผัก: 215g
ระดับความเค็ม: 1.4g
วิธีทำ
มะระ 1 ทำให้เป็นยาวครึ่งหนึ่ง และเอาจำพวกและผ้าฝ้ายออกไป ด้วยแผ่นตัดบางๆ
ถั่วงอกเอารูทเคราออกไป ด้วย และล้าง
แครอทกะหล่ำปลีซึ่งตัดออกเป็นชิ้นบางๆ
ลูกชิ้นคามาโบะโคะเป็นการสิ้นสุดกระดาษหน้าแคบ
กระเทียมเป็นการสิ้นสุดจำนวนเล็กน้อย
ถ้าใส่น้ำมันและกระเทียมในกระทะ 2 และนำตั้งไฟ และกลิ่นหอมปรากฏตัวมา ผัดตามลำดับลูกชิ้นคามาโบะโคะกะหล่ำปลีแครอทมะระถั่วงอก
ถ้าน้ำมันเล่นในทั้ง 3 ปรุงรสที่ A และละลาย และเพิ่มไข่ และผัด
กระจายการจัดจานต้นหอมที่ทำได้ทุกอย่างใน 4 จาน
ใช้ลูกชิ้นปลาได้แทนลูกชิ้นคามาโบะโคะ
ตุ๋นของทิ้งน้ำเย็นของ bad makeup
ตัวอย่างการปรุงตุ๋นของทิ้งน้ำเย็นของ bad makeupวัสดุ (สำหรับ 2 คน)
・bad makeup ( 300g )
・กุ้งนางทิศทาง ( 5 หาง…40g )
・dogtooth violet starch (ช้อนโต๊ะ 1 )
・green soybeans (ต้ม…20g )
・น้ำซุปสต๊อก (วิธีทำ…300 ml )
・A…มิริน ( 1/2 ช้อนชา)
โชยุ ( 1/3 โคะซะจิ)
เกลือ (มะมิ 1 คน)
(สำหรับหนึ่งคน)
พลังงาน: 79kcal
ปริมาณผัก: 150g
ระดับความเค็ม: 0.8g
วิธีทำ
bad makeup 1 ปลอกเปลือก และหยิบผ้าฝ้าย และตัดถึงขนาดหนึ่งคำ และถึงยศที่ bamboo skewer ผ่าน ต้มด้วยน้ำซุปสต๊อก
กุ้งตัวเล็กสำหรับ 2 ทานฝ้ายหลัง และตัด และคลุมครึ่งหนึ่งด้วย dogtooth violet starch
เพิ่มเครื่องปรุงกุ้งนางทิศทาง green soybeans ของ A ใน 1 3 และให้คนเดือด และทำ และติดตาม และทำให้ความข้นเย็นลงในฐานะน้ำซุป
... มะเขือเทศการตุ๋นของใบผักคะโพะนะทะ - summer field
ตัวอย่างการปรุงอาหารของ... มะเขือเทศการตุ๋นของใบผักคะโพะนะทะ - summer fieldวัสดุ (สำหรับ 2 คน)
・มะเขือเทศ full ripeness (ชิ้น 1/2…75g )
・หอมใหญ่ (ชิ้น 1/4…50g )
・มะเขือ (ชิ้น 1/2…50g )
・ซูกินี (หนังสือ 1/4…35g )
・พริกปาปริกา (ชิ้น 1/4…25g )
・ผักคึ่นช่าย (หนังสือ 1/4…25g )
・กระเจี๊ยบ ( 1 เล่ม…10g )
・กระเทียม (ชิ้น 1/4…3g )
・น้ำมันมะกอก (ช้อนโต๊ะ 1 )
・เกลือ ( 1/3 ช้อนชา)
・พริกไทย (นิดหน่อย)
・ใบโหระพา (นิดหน่อย)
(สำหรับหนึ่งคน)
พลังงาน: 104kcal
ปริมาณผัก: 136.5g
ระดับความเค็ม: 0.8g
วิธีทำ
ทำ และมะเขือเทศ 1 หอมใหญ่ตัดกระเจี๊ยบซูกินีพริกปาปริกา 1 หน่วยถึงขนาด
เอาใบไม้และกล้ามเนื้อออกไป ด้วย และผักคึ่นช่ายทำให้เป็นแผ่นตัดบางๆ ทุบกระเทียมด้วยมีด
ถ้าใส่น้ำมันมะกอกกระเทียมในหม้อ 2 และผัดด้วยอุณหภูมิต่ำ และกลิ่นหอมปรากฏตัว เข้า และผัดผักคึ่นช่ายและหอมใหญ่อย่างรอบคอบ ถ้านิ่มขึ้น ให้ใส่มะเขือเทศ และเดือด แล้วทำให้เป็น medium fire และเคี่ยวนิดหน่อย
ใส่ผักที่เหลืออยู่ใน 2 3 และทำฝา ถ้าเดือดอีกครั้ง และต้มด้วยอุณหภูมิต่ำประมาณ 20 นาที ( เพื่อไม่ไม่สามารถรักษาได้บางครั้ง ค้นในทั้งหมดด้วยพายไม้จากก้นหม้อ)
ทำให้รสชาติเรียบร้อยกับเกลือพริกไทยสุดท้าย 4 และจัดแสดงใบโหระพา
อร่อยโดยไม่มีใบโหระพาด้วย

 ที่วิธีทำอาหาร 2 ของฤดูใบไม้ร่วง    ที่หน้าวิธีทำอาหารอันดับสูงที่สุด

สีสันวิธีทำอาหาร 2

สมาคมสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง (เพื่อนเขต อิซุมิสุขภาพ) สร้างนิสัยการบริโภคเขต อิซุมิ
ลงจากคอเลกชั่นของอาหาร... โดยใช้ผักที่ได้ที่ "สีสันวิธีทำอาหาร 2" เขต อิซุมิ -

การออกแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเดือนมีนาคมปีพ.ศ. 2554

เบอร์ติดต่อสอบถาม

  • เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (หมายเลข 313 ที่ชั้น 3 )
  • โทรศัพท์: 045-800-2445
  • FAX : 045-800-2516

ช่วยติดต่อสอบถามแบบรับคำโดยง่าย

การสอบถามที่หน้านี้

แผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเขต อิซุมิสวัสดิการศูนย์การดูแลสุขภาพ

โทรศัพท์: 045-800-2401

โทรศัพท์: 045-800-2401

เครื่องแฟกซ์: 045-800-2516

หมายเลขอีเมล: iz-fukuho@city.yokohama.lg.jp

เมนูของเขต

  • LINE
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube