คอเลกชั่นของอาหารโดยใช้ผักวิธีทำอาหาร 2 ... เขต อิซุมิใบไม้ร่วง

น้ำส้มสาหร่ายของดอกเบญจมาศ Astragalus root เข้ากันกับ garland chrysanthemum

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・garland chrysanthemum ( 140g ) ・yellow coloring of kimono with yellow-green backing ( 2 อัน) ・กาว (ในปริมาณที่เหมาะสม) ・A…โชยุ (ช้อนชา 1 ) น้ำส้ม (ช้อนชา 2 ) น้ำซุปสต๊อก (ช้อนโต๊ะ 1 )
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 20kcal ปริมาณผัก: 70g ระดับความเค็ม: 0.6g
วิธีทำ ต้ม garland chrysanthemum 1 และตัดถึงเลนส์ความยาว 3cm สำหรับน้ำ yellow coloring of kimono with yellow-green backing บีบกลีบดอกไม้ และต้มอย่างฉับไว และคั้นด้วยน้ำร้อนที่ใส่น้ำส้ม < ข้างนอกจำนวน > นิดหน่อยสำหรับน้ำ บวก 2A และเคลื่อนที่ไปมา yellow chrysanthemum กับ garland chrysanthemum 1 และกระจายกาว

ของหัวไชเท้าและแครอทเป็นตุ๋นของทิ้งอย่างสบายๆ

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・หัวไชเท้า ( 160g ) ・แครอท ( 40g ) ・ถั่วลันเตา ( 20g ) ・น้ำซุปสต๊อก ( 200 ml ) ・สุรา (ช้อนชา 2 ) ・เกลือ ( 1/4 ช้อนชา) ・dogtooth violet starch น้ำ mixing …dogtooth violet starch (ช้อนชา 1 ) น้ำ (ช้อนชา 1 ) ・น้ำขิง (นิดหน่อย)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 40kcal ปริมาณผัก: 110g ระดับความเค็ม: 0.7g
วิธีทำ ตัดหัวไชเท้า 1 ถึง 1.5cm แครอทเป็นการสิ้นสุดมุมขนาดเล็กเล็กน้อยกว่าหัวไชเท้า ใส่ 1 และน้ำซุปสต๊อกในหม้อ 2 และนำตั้งไฟ และต้มตุ๋นสุราและเกลือด้วยอุณหภูมิต่ำนอกจากนั้น 10 นาที ถ้าเดือด จนกว่าอ่อนนุ่มลง ถ้าเพิ่มถั่วลันเตาและน้ำ mixing dogtooth violet starch สุดท้าย 3 และมีความข้น ส่องน้ำขิง และจอดไฟ

ผัดที่มาหอยนางรมของแมงกะพรุนกะหล่ำปลีตอน

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・กะหล่ำปลี ( 200g ) ・ต้นหอม ( 50g ) ยาว ・มาแมงกะพรุน ( 8g ) ・ไข่ ( 2 อัน) ・เนื้อส่วนต้นขาหมู (แผ่นตัดบางๆ…60g ) ・กระเทียม ( 5g ) ・น้ำมันพืช (ที่ใช้สำหรับ 2…ช้อนชา 1 ) ・น้ำมันพืช (ที่ใช้สำหรับ 3…ช้อนชา 1 ) ・คอนซูเม่ ( 1 อันแข็ง…4g ) ・A…สุรา (ช้อนชา 2 ) โชยุ (โคะซะจิ 1 ) ที่มาหอยนางรม (โคะซะจิ 1 ) พริกไทย (นิดหน่อย) ・น้ำมันงา ( 1/2 ช้อนชา)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 229kcal ปริมาณผัก: 128g ระดับความเค็ม: 1.8g
วิธีทำ 1 มา และแช่แมงกะพรุนในน้ำร้อน และตัดสิ่งใหญ่ถึง 2-3 อัน แผ่นตัดบางๆ ที่กะหล่ำปลีมีแกน และการสิ้นสุดมุมแกน 3cm เฉียง แผ่นตัดบางๆ ที่ต้นหอมยาวเฉียง กระเทียมซึ่งตัดออกเป็นชิ้นบางๆ เนื้อหมูเอาเนื้อติดมันออกไป ด้วย และตัดถึงยศ 2cm ทำไข่แตก และแก้มัดไว้ ทุบคอนซูเม่แข็งไว้ ทำไข่ boiling dry ที่ทำอย่างนุ่มๆ ขณะทำน้ำมันช้อนชา 1 ให้ร้อนถึงกระทะ 2 และใส่ไข่ และผสมให้เข้ากันอย่างมาก และนำออกไว้ เช็ดกระทะ 3 เดียวกันอย่างสวยงาม และทำน้ำมันช้อนชา 1 ให้ร้อน และผัดกระเทียม และแกนเนื้อหมูต้นหอมของกะหล่ำปลีมา และผัดตามลำดับแมงกะพรุน และใส่กะหล่ำปลีสุดท้าย ใส่คอนซูเม่ทุบใน 3 4 และผสมอย่างสบายๆ และให้ใส่ A และผัด และเพิ่มน้ำมันงาสุดท้าย รวม 4 5 ในจาน และใส่ 2 บนข้างบนนั้น และเสร็จ

สลัดของรากบัว

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・รากบัว ( 100g ) ・แตงกวา (หนังสือ 1/2…50g ) ・เกลือ (นิดหน่อย) ・หมูแฮม ( 1 ใบ) ・A…น้ำส้ม (ช้อนโต๊ะ 2 ) น้ำตาล ( 1/2 ช้อนโต๊ะ) เกลือ (นิดหน่อย) ・B…งานักล้วงกระเป๋า (ช้อนโต๊ะ 1 ) มายองเนส (ช้อนโต๊ะ 1 ) ผงมัสตาร์ด (นิดหน่อย)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 115kcal ปริมาณผัก: 75g ระดับความเค็ม: 0.5g
วิธีทำ รากบัว 1 ทำให้เป็นแผ่นตัดบางๆ และใส่ในน้ำน้ำส้ม < ข้างนอกจำนวน > และระบายน้ำไว้ แตงกวาทำให้เป็นแผ่นตัดบางๆ และเหวี่ยงเกลือ ตัดหมูแฮม 1 หน่วยถึงขนาด ใส่ 2A และรากบัวในหม้อ และชินกับตากแห้ง ผสม B 3 และใส่รากบัว 2 แตงกวาหมูแฮม 1 และเข้ากันได้

เป็นเวลามิโซะ vinegar sweetened with mirin and sugar ของมะเขือและ Japanese mustard spinach

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・มะเขือ ( 1 เล่ม…100g ) ・Japanese mustard spinach ( 150g ) ・thick block of deep-dried bean curd (มะอิ 1/2…75g ) ・พริกปาปริกา (นิดหน่อย) ・A…มิโซะ (ช้อนโต๊ะ 1 ) น้ำตาล ( 1/2 ช้อนโต๊ะ) มิริน ( 1/2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้ม (ช้อนโต๊ะ 1 ) งานักล้วงกระเป๋า (ช้อนชา 1 ) นมขาดมันเนย ( 1/2 ช้อนชา)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 127kcal ปริมาณผัก: 125g ระดับความเค็ม: 1.1g
วิธีทำ มะเขือ 1 น้อยกว่าความยาวถึงครึ่งหนึ่ง และตัดถึงแนวยาว 4 อัน ต้ม Japanese mustard spinach และตัดไว้ถึง 3cm thick block of deep-dried bean curd ราดน้ำเดือด และทำการเอาออกน้ำมัน และทำสำหรับที่ 6 พริกปาปริกา a bit big ซึ่งตัดออกเป็นชิ้นบางๆ จัดมะเขือถึงจานทนความร้อน 2 ตลอดเตาอบไมโครเวฟ < 500w > 3 นาที ผสม 3A ไว้ รับใช้ Japanese mustard spinach thick block of deep-dried bean curd พริกปาปริกาของ 1 4 และมะเขือ 2 ในจาน และสมัครมิโซะ vinegar sweetened with mirin and sugar 3

　ที่วิธีทำอาหาร 2 ของฤดูหนาว　 　ที่หน้าวิธีทำอาหารอันดับสูงที่สุด

สมาคมสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง (เพื่อนเขต อิซุมิสุขภาพ) สร้างนิสัยการบริโภคเขต อิซุมิ
ลงจากคอเลกชั่นของอาหาร... โดยใช้ผักที่ได้ที่ "สีสันวิธีทำอาหาร 2" เขต อิซุมิ -

การออกแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเดือนมีนาคมปีพ.ศ. 2554

• เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (หมายเลข 313 ที่ชั้น 3 )
• โทรศัพท์: 045-800-2445
• FAX : 045-800-2516

ช่วยติดต่อสอบถามแบบรับคำโดยง่าย