วิธีทำอาหาร 1 ของฤดูร้อน…วิธีทำอาหารโดยใช้ผักเขต อิซุมิ

บวบสีเหลืองดอง vinegar sweetened with mirin and sugar เย็น

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) < A > แตงกวา 5 เล่ม เห็ดชิตะเคะ 3 ใบแห้ง พริก 3 เล่มสีแดง หนังสือต้นหอม 1/4 ยาว เกลือช้อนโต๊ะ 1 < B > แต่ละน้ำส้มน้ำโชยุช้อนโต๊ะ 3 น้ำตาลช้อนโต๊ะ 4 น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 2
123kcal พลังงาน 2.1g ระดับความเค็ม
วิธีทำ จับถึงน้ำเย็นผ่านน้ำเดือด และตัดแตงกวา 1 การสิ้นสุดเครื่องสูบลม และแช่ในน้ำและเกลือช้อนโต๊ะ 1 ของถ้วย 3 และอ่อนนุ่มลง และมีเลือดฝาดอย่างฉับไว และเอาเกลือออก และคั้นความชื้น และใส่ไว้ในอ่างน้ำ ให้พริก 2 สีแดงเห็ดชิตะเคะต้นหอมยาวทำให้เป็นการสิ้นสุดที่ไม่แบ่งปัน และผัดด้วยน้ำมันงา และใส่เครื่องปรุงของ B และเดือด และดองจนถึงแตงกวา ขณะที่ร้อน เย็นชืด แล้วซึ่งอยู่ในช่วงวัยของท้องฟ้า และทำวัสดุการสิ้นสุดที่ไม่แสดงการสิ้นสุด และแขวนน้ำของผลไม้ที่ 3cm ในปริมาณน้อย

การย่างเนยแข็งของมะเขือ

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) 4 อันสร้าง เนยแข็ง 3 ใบ (ตัดใน 1/3 ) (สำหรับพิซซ่า) งาสีขาวเล็กน้อย ใบไม้ 3-4 ใบของใบชิโสะสีเขียว น้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 1 < จับวิธีทำของมิโซะ 40g > ถ้าใส่ dark-brown bean paste มิรินน้ำตาลในหม้อ และนำตั้งไฟ และความแวววาวปรากฏตัว ใส่เนื้อสับ และต้ม จับเนื้อสับ 17g dark-brown bean paste 10g มิริน 10g น้ำตาล 4g
124kcal พลังงาน 0.8g ระดับความเค็ม
วิธีทำ จับความยากจน และตัดมะเขือ 1 ถึงยาวครึ่งหนึ่ง และให้ได้รับน้ำ และเอาน้ำละลายขี้เถ้าออก และพ่นความชื้น ทำกระทะ 2 ให้ร้อน และดึงน้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 1 และเผามุมมองของมะเขือ และคืน และอบอีกด้านด้วย จับ 3 ในมุมมองของมะเขือย่าง และทามิโซะ และให้เนยแข็งขึ้น และทำฝา และอบ รวม 3 4 ในความสามารถ และโบกงาสีขาว และให้ใบไม้ของใบชิโสะสีเขียวทำขึ้นการสิ้นสุดที่ไม่ทำ

สลัดของมันฝรั่ง

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) มันฝรั่ง 150g แครอท 1 เล่ม พริกหยวก 1 อัน ไส้กรอกซาลามิ 4 ใบ (แผ่นตัดบางๆ ) < น้ำสลัด > น้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 4 จะคุน้ำส้มช้อนโต๊ะ 1 มัสตาร์ดช้อนชา 1 เกลือช้อนชา 1 พริกไทยที่เข้ากัน ผักชีฝรั่ง (การสิ้นสุดจำนวนเล็กน้อย) เล็กน้อย
193kcal พลังงาน 1.9g ระดับความเค็ม
วิธีทำ มันฝรั่ง 1 ทำให้เป็นการสิ้นสุดที่ไม่ทำหน้าแคบ และให้ได้รับน้ำ และดูเหมือนไม่มอบหมาย และตัด ต้มมันฝรั่ง 2 และแครอทอย่างฉับไว และยกเป็นตะแกรงสะเด็ดน้ำ และสะเด็ดน้ำ พริกหยวก 3 ทำให้เป็นการสิ้นสุดที่ไม่ทำ และไส้กรอกซาลามิทำการสิ้นสุดผอม ผสม 2 4 และ 3 และเคลื่อนที่ไปมากับน้ำสลัด และรับใช้ แล้วกระจายผักชีฝรั่งในจาน

ผัดหอยนางรมของมะระ

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) มะระ 1 เล่ม ( 150g ) เกลือเล็กน้อย หน้าฝ้ายเต้าหู้ 1 ( 400g ) หอมใหญ่ 100g แครอท 50g น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 3 (ไข่ 2 ฟองเกลือพริกไทยเล็กน้อย) < A > 11/2 หอยนางรมที่มาช้อนโต๊ะ 11/2 สุราช้อนโต๊ะ 11/2 โชยุช้อนโต๊ะ ช้อนชา 1 ของน้ำแกงลายเปลือย
ระดับความเค็มพลังงาน 225kcal 2.2g
วิธีทำ ตัดมะระ 1 ถึงยาวครึ่งหนึ่ง และเอาจำพวกและฝ้าย และทำ และโบกเกลือถึงแผ่นตัดบางๆ และ ถ้านิ่มขึ้น มีเลือดฝาด และคั้น หอมใหญ่ทำแผ่นตัดบางๆ แครอทการสิ้นสุดกระดาษหน้าแคบ และต้มอย่างฉับไว ผลักเต้าหู้ 2 และระบายน้ำ และฉีกออก ทำน้ำมันงาช้อนโต๊ะ 2 ให้ร้อนถึงหม้อ และผัดเต้าหู้ และตก และส่งเกลือให้จาน ผัด 1 3 ที่น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 1 และเพิ่ม 2 และทำการปรุงรสที่ A หมุนไข่ตอน และเข้า 3 4 และผสมอย่างมาก และทำให้รสชาติเรียบร้อยกับเกลือพริกไทย

ตุ๋นส้มมันเทศ

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) มันเทศ 400g แผ่นตัดบางๆ มะนาว 4 ใบ ถ้วยน้ำส้ม 1 3 น้ำตาลช้อนโต๊ะเกลือเล็กน้อย
ระดับความเค็มพลังงาน 184kcal 0.2g
วิธีทำ ตัดมันเทศ 1 ในความหนา 1cm และให้หนังสัตว์ได้รับทิศทางน้ำแบบหนา จ่ายมันเทศ 2 แก่น้ำ ขนาดสวม และกรองน้ำร้อนออกหลังต้ม ถ้าเดือด ใส่ถ้วยน้ำ 1 และน้ำส้มแผ่นตัดบางๆ มะนาวในหม้อ 3 และเพิ่มน้ำตาลและเกลือ และไม่พังทลาย และต้ม

ที่วิธีทำอาหาร 1 ของฤดูใบไม้ร่วง ที่หน้าวิธีทำอาหารอันดับสูงที่สุด

สมาคมสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง (เพื่อนเขต อิซุมิสุขภาพ) สร้างนิสัยการบริโภคเขต อิซุมิ
ลงจากคอเลกชั่นของอาหาร... โดยใช้ผักที่ได้ที่ "วิธีทำอาหารสีสัน" เขต อิซุมิ -

การออกแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเดือนพฤศจิกายนปีพ.ศ. 2552

• เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (หมายเลข 313 ที่ชั้น 3 )
• โทรศัพท์: 045-800-2445
• FAX : 045-800-2516

ช่วยติดต่อสอบถามแบบรับคำโดยง่าย