วิธีทำอาหาร 1 ของฤดูใบไม้ร่วง…วิธีทำอาหารโดยใช้ผักเขต อิซุมิ

ชาบูชาบูแบบตะวันตกของกะหล่ำปลี

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) เนื้อสันนอกหมู 300g กะหล่ำปลี 500g < A > หอมใหญ่นักล้วงกระเป๋าการทำให้ต่ำลงช้อนโต๊ะ 3 เป็นเวลาการทำให้ต่ำลงกระเทียม 1 มายองเนสช้อนโต๊ะ 3 ซอสมะเขือเทศช้อนโต๊ะ 1 ปริมาณน้อยโชยุ เกลือปริมาณน้อยพริกไทย
ระดับความเค็มพลังงาน 295kcal 0.7g
วิธีทำ กางกะหล่ำปลีถึงตะแกรงสะเด็ดน้ำเหมือนจะสุกด้วยน้ำร้อน 1 มากอย่างฉับไว และทำให้เย็น และฉีกออกถึงขนาดหนึ่งคำ และวางในจาน แช่เนื้อหมูในซอสของ A เหมือนจะสุกด้วยน้ำร้อนที่ต้มกะหล่ำปลี 2 และราดบนกะหล่ำปลี 1 ทั้งซอส

ไก่ทอดของหญ้าเจ้าชู้ใหม่

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) หญ้าเจ้าชู้ใหม่ 1-2 เล่ม ( 150g ) dogtooth violet starch ที่เข้ากัน น้ำมัน deep frying < A > เกลือ งาสีขาว boiling dry สาหร่ายสีเขียว
72kcal พลังงาน 0.4g ระดับความเค็ม
วิธีทำ ล้างหญ้าเจ้าชู้ 1 และตัดถึง 4cm ความยาว และทำให้เป็นแผ่นตัดบางๆ ทางแนวตั้ง ตากน้ำ 1 นาที และเช็ดความชื้นออก และคลุมด้วย dogtooth violet starch แบบเบาบาง ทำน้ำมัน deep frying ให้ร้อนถึงหม้อ 2 ในชิวโอะนสูง และแบ่งหญ้าเจ้าชู้เป็น 3-4 ครั้ง และทอดกรอบๆ เป็นเวลา 3-4 นาที รวมในความสามารถ 3 และเหวี่ยง A ผสมจากข้างบน

ขนมดังโงะแป้งข้าวเหนียวลูกกลมสีขาวที่ดีต่อสุขภาพของฟักทอง

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) refined rice flour 100g ฟักทอง 100g (น้ำหนักสุทธิ) น้ำที่เข้ากัน สีดำมิสึช้อนโต๊ะ 4 ใบไม้ของใบมินท์ที่เข้ากัน
151kcal พลังงาน 0g ระดับความเค็ม
วิธีทำ ใส่ฟักทองในจานทนความร้อน 1 และห่อ และร้อนขึ้นกับเตาอบไมโครเวฟ ( 600W ) 3 นาที และทุบด้วยส้อม ผสม refined rice flour ฟักทองกับอ่างน้ำ 2 และใส่น้ำในเป้าหมาย และขัดเกลาใบหู สุดท้าย ห่อริมฝีปากออกเสียงถึงขนาดหนึ่งคำ ต้ม 2 กับน้ำเดือด 3 และทำให้เย็นด้วยน้ำเย็น ถ้าแป้งข้าวเหนียวลูกกลมสีขาวเริ่มหลุดมา และยกขึ้นถึงตะแกรงสะเด็ดน้ำ และตัดความชื้น รวม 3 4 ในความสามารถ และจัดแสดงใบไม้ของใบมินท์ และติดมิสึโวะสีดำไว้

ปิดมะเขือและไข่ของปลาไหล

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) 500g สร้าง หางอุนะกิคะบะยะคิ 1/2 ไข่ 3 ฟอง น้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 2 ถ้วยน้ำซุปสต๊อก 1/2 < A > น้ำตาลช้อนโต๊ะ 1 1.5 สุราช้อนโต๊ะ 1.5 โชยุช้อนโต๊ะ
224kcal พลังงาน 1.4g ระดับความเค็ม
วิธีทำ ตัดถึงยาวครึ่งหนึ่ง แล้วมะเขือ 1 ตัดลักษณะเอียง 7 มิลลิเมตรความกว้าง ปลาไหล 2 เป็นการสิ้นสุดผอม ทำน้ำมันพืชให้ร้อนถึงกระทะ 3 และผัดมะเขือดี และซื้อน้ำซุปสต๊อกและเครื่องปรุงของ A มา สำรอง ไว้ ถ้าใส่ปลาไหล และ 3 4 ปรุงสุก ละลาย และล้างไข่ และใส่

เป็นประเทศมาลีน้ำสลัดของต้นหอม

	วัสดุ (สำหรับ 4 คน) ต้นหอม 4 เล่มยาว หมูแฮม 6 ใบ ผักชีฝรั่งเล็กน้อย ชิ้นน้ำแกง 1/2 แข็ง Rollier 1 คน < น้ำสลัด > น้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 3 น้ำส้มช้อนโต๊ะ 1 2/3 มัสตาร์ดช้อนชา เกลือพริกไทยเล็กน้อย
ระดับความเค็มพลังงาน 103kcal 0.3g
วิธีทำ ตัดต้นหอม 1 ยาวถึงความยาว 10cm และผักชีฝรั่งทำให้เป็นการสิ้นสุดจำนวนเล็กน้อย ใส่ถ้วยน้ำ 3 น้ำแกง Rollier แข็งต้นหอมยาวในหม้อ 2 และต้มด้วยอุณหภูมิต่ำ 20-30 นาที ถ้า 3 นุ่มขึ้น จับถึงกระบอง และสมัครน้ำสลัด ขณะที่ร้อน ถ้า 3 4 เย็นชืด เพิ่มหมูแฮมผักชีฝรั่ง และรวมในความสามารถ

ที่วิธีทำอาหารหน้าหนาวที่หน้าวิธีทำอาหารอันดับสูงที่สุด

สมาคมสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง (เพื่อนเขต อิซุมิสุขภาพ) สร้างนิสัยการบริโภคเขต อิซุมิ
ลงจากคอเลกชั่นของอาหาร... โดยใช้ผักที่ได้ที่ "วิธีทำอาหารสีสัน" เขต อิซุมิ -

การออกแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเดือนพฤศจิกายนปีพ.ศ. 2552

• เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (หมายเลข 313 ที่ชั้น 3 )
• โทรศัพท์: 045-800-2445
• FAX : 045-800-2516

ช่วยติดต่อสอบถามแบบรับคำโดยง่าย