- หน้าอำเภอ โยโกฮาม่าอันดับสูงที่สุด
- หน้าเขต โทะสึคะอันดับสูงที่สุด
- สุขภาพการรักษาสวัสดิการ
- สุขภาพการรักษา
- การสร้างสุขภาพ
- การเคลื่อนไหวสุขภาพ
- เล่นยิมนาสติกอย่างชัดเจน 1 นาทีที่ทำเขตโทะสึคะได้อย่างง่ายๆ (ตอนอาการเกร็งลำคอการยกเลิกการเมื่อยไหล่)
เป็นเนื้อหาหลักจากที่นี่
เล่นยิมนาสติกอย่างชัดเจน 1 นาทีที่ทำเขตโทะสึคะได้อย่างง่ายๆ (ตอนอาการเกร็งลำคอการยกเลิกการเมื่อยไหล่)
แนะนำการออกกำลังกายเพื่ออาการเกร็งลำคอและการยกเลิกการเมื่อยไหล่ที่ทำอย่างง่ายๆ ระหว่างงานบ้านและงานได้
วันที่ 18 เดือนพฤศจิกายนปีพ.ศ. 2564 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย
เพื่อการป้องกันโรคติดเชื้อทรงกลดไวรัสรุ่นใหม่ โอกาสการออกไปข้างนอกลดลงด้วยชานชลาสิ่งค้ำหรือการทำงานที่บ้าน และลดลงโอกาสที่ขยับร่างกายด้วย นอกจากนั้นเวลาเพราะเห็นสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์เพิ่มขึ้นในบ้าน และคนที่รู้สึกถึงอาการเกร็งลำคอและการเมื่อยไหล่เพิ่มขึ้น ดังนั้นสร้างภาพเคลื่อนไหวการอธิบาย 6 ชนิดของการออกกำลังกายที่ทำอย่างง่ายๆ ระหว่างงานบ้านและงานได้ ของการฝืนทำช่วยไป เท่าที่ไม่มี
ตอนการยกเลิกลำคออาการเกร็ง
การออกกำลังกายกริ๊ง (การเคลื่อนไหวโดยใช้ลำคอเป็นถูกต้องอยู่) อิน
ทำไมการออกกำลังกาย (การออกกำลังกายที่เพิ่มด้านข้างของลำคอ) ทำไม
การออกกำลังกายขอบคุณ (การออกกำลังกายที่ทำให้ด้านหลังของลำคอยาวขึ้น)
ตอนการยกเลิกการเมื่อยไหล่
เล่นยิมนาสติกแบบกระตุกๆ (การเคลื่อนไหวที่ทำให้ขยับบ่าอย่างราบรื่นง่ายขึ้น)
เล่นยิมนาสติกไปรอบๆ (การเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายการหมุนบ่า)
เล่นยิมนาสติกเสียงดังเปาะแปะเบาๆ (การเคลื่อนไหวที่ทำการเคลื่อนไหวอย่างยืดหยุ่นได้ของบ่า)
อาการเกร็งลำคอใจความสำคัญการเมื่อยไหล่การยกเลิก whole book
การสอบถามที่หน้านี้
แผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเขต โทะสึคะสวัสดิการศูนย์การดูแลสุขภาพ
โทรศัพท์: 045-866-8418
โทรศัพท์: 045-866-8418
เครื่องแฟกซ์: 045-865-3963
หมายเลขอีเมล: to-fukuho@city.yokohama.lg.jp
ID หน้า: 685-737-831
