ตระหนักถึงบริเวณเท้ากันเถอะ

ถูกบอกว่า บริเวณเท้าเกี่ยวข้องกับสุขภาพกายและฟังก์ชันที่รับรู้อย่างมาก
วิธีที่วัดบริเวณเท้าวัดปลายเท้าจากปลายเท้า
ถ้ารู้บริเวณเท้าของตัวเอง เดินระวัง +5cm ขยายบริเวณเท้ากับ +10cm ทีละเล็กละน้อยกันเถอะ

หลังจากเหนื่อยยาก โดยไม่ทำความเสียหายข้อต่อกระดูก พอขยายบริเวณเท้าแบบสบายๆ และเดิน แล้วพลังงานการบริโภคราคาสูงขึ้น กว่าเดินเป็นธรรมดา
คาดหวังประสิทธิผลการเคลื่อนไหวเช่นการประหยัดของการขึ้นไปความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกายของร่างกายช่วงล่างได้ด้วย
ตระหนักถึงบริเวณเท้าที่กว้างกว่าปกติกันเถอะ
※คนที่เจ็บที่เข่าและเอวเดินโดยให้เข้ากับสภาพของตนเองกันเถอะ โดยไม่ฝืนกำลัง

วัดปลายเท้าจากปลายเท้า เวลาเดิน