เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว

เดินดีสำหรับสุขภาพ
การป้องกันและกำจัดของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น และโจมตีพละกำลังด้วย
ถ้าเดินด้วยเท้าของตัวเองถึงสุดท้ายของชีวิตได้ ไม่ต้องใช้การดูแล
ทั้งใจและร่างกายได้กำลังใจ และให้ทุกวันสดชื่นได้!

• การปรับปรุงที่สามารถป้องกันได้ของ locomotive syndrome
• การปรับปรุงที่สามารถป้องกันได้ของโรคหัวใจเส้นโลหิตในสมองแตก
• ประสิทธิผลที่ทางจิตใจ และเผชิญหน้ากัน
• การปรับปรุงสไตล์

• เริ่มเดินอย่างง่ายๆ ได้แล้ว
• เริ่มเดินเร็วได้แล้ว
• ไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของเข่าและเอวแล้ว
• การเมื่อยไหล่ไม่เกิดขึ้นแล้ว
• เหนื่อยขึ้นในการดำเนินชีวิตโดยรวมยาก
• ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดลด
• it สนุกสนานเดินขึ้น
• มีความมั่นใจที่เดินทางไปได้
• เริ่มตัดใจได้แล้ว
• กระชับขึ้น และไซส์ตก
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และหายจากการขัดขวาง
• การลดโทษของ arthralgia หรือการปรับปรุง
• การลดโทษเช่นอาการเกร็งหรือความเหน็ดเหนื่อย
• การปรับปรุงของการทำงานที่อยู่ในตัว
• การป้องกันและกำจัดการปิดจิโคะโมะริโนะ
• การป้องกันและกำจัดของโรคการดำเนินชีวิตความทึบ

พอเริ่มเดินด้วยกิริยาท่าทางที่ถูกต้องได้แล้ว ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง ไม่ทำร้ายข้อต่อกระดูก,
ทำการเดินที่ทำเสร็จง่ายของประสิทธิผลการเคลื่อนไหวได้ และอายุน้อยลงอย่างสวยงามอย่างมองเห็นได้ด้วย

• 30 นาทีใน 1 วัน! ถ้าอยากจัดประสิทธิผล เดินต่อไปกันเถอะ 1 ชั่วโมง
• ถ้าอยากจัดข้างบนประสิทธิผล 3 ครั้งต่อสัปดาห์วันที่ 5 ( ถ้าทำไม่ได้ หนึ่งครั้งดีเพียงพอด้วย! )
• ตอนเพิ่มฝีเท้า เพิ่มทีละค่าเฉลี่ย 1,000 ก้าวแต่ละวัน!
  ทำการคิดพลิกแพลงที่เพิ่มเป็น 7,000 ก้าวกันเถอะต่อหนึ่งสัปดาห์
• จะนำออกก่อนหน้านี้ และบริเวณเท้าขยาย 5cm ตั้งแต่ปกติ
• ที่ความเร็ว ขนาดรู้สึกว่า " เด็ดเดี่ยวอย่างง่ายดาย" เพราะสบายๆ
• โดยให้เข้ากับสภาพร่างกายที่ของตัวเองได้ตลอดเวลาเวลา (หลีกเลี่ยงโรคเบาหวานขณะกระเพาะว่าง)
• กระเป๋าใช้ชนิดมากมายหลากหลายกันเถอะเดินโดยปกติ
  พอเดิน ขณะมี 5 นาที และเปลี่ยนด้านซ้ายและขวา ร่างกายไม่โค้งงอ
• รองเท้าที่สำคัญมากพอสมควร! ใส่รองเท้าสำหรับการเดินที่เหมาะกับเท้ากันเถอะ

• เสื้อเกราะถูกปิดที่เชือกหรือ magic tape ให้ดี
• ปลายเท้ามีเงินเหลือพอเล็กน้อย
• นิ้วเปิดในรองเท้า
• พื้นรองเท้าหักแถวปลายนิ้วโคนของนิ้ว และสิ่งที่ทั้งหมดโค้งไม่ได้เรื่อง
• ไม่มีไซส์ใหญ่เกินไป เป็น 4E จริงๆ หรือ
• ส้นเท้าถูกห่อหุ้มได้ให้ดี
  เหยียบ และถูกทำลายไม่ดี
• ส่วนที่แคบยาวถูกสนับสนุนให้ดี
• มีลักษณะหมอนอิงทางส้นเท้าของพื้นรองเท้า
• ส้นเท้าไม่บางเกินไป ตอนเลือกรองเท้าที่มีส้นเท้า และน้ำหนักถูกลงให้ดี

• ทำส้นเท้าก๊อกๆ แล้วคนที่หนึ่งปิดนิ้วให้ดีอย่างหลวมๆ

• ทำกันเถอะ โดยไม่ยกเลิกการหายใจ
• ทำกันเถอะระวังกล้ามเนื้อยืดขึ้น
• ทำให้เป็นระดับรู้สึกสบายกันเถอะ โดยไม่ฝืนกำลัง
• เกี่ยวกับท่า 1 อันอัน ขยาย 30 วินาทีตั้งแต่ 20 วินาที

ช่วยยืนยัน เพราะลงในหน้าที่เชื่อมโยงตามที่ระบุด้านล่าง