ข้อมูลคุณค่าทางอาหารและวิธีทำอาหารอาหารง่ายๆ

วิธีทำอาหารชิมุโดะนโดะนซุรุโอะอิชิอิเสื้อเกราะทะเล ( PDF : 7,370KB )

กินอาหารเช้ากันเถอะ! ( PDF : 470KB )

วิธีทำอาหารอาหารเช้า ( PDF : 481KB )

กินผักกันเถอะ! ( PDF : 556KB )

ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนผักวิธีทำอาหาร ( PDF : 3,042KB )

fall and winter ผักวิธีทำอาหาร ( PDF : 2,681KB )

เตรียมพร้อมสำหรับภัยพิบัติโดยปกติกันเถอะ ( PDF : 454KB )

... การรีดโลหะสต๊อก ( PDF : 13,740KB ) ที่เชื่อมชีวิตอาหาร - ตอนภัยพิบัติเข้าด้วยกัน

เพื่อเปิดไฟล์ของ Portable Document Format เครื่องอ่าน PDF อาจจะจำเป็นแบบแบ่งเป็นส่วนๆ
คนที่ไม่มีดาวน์โหลดได้ไม่มีค่าตอบแทนจากบริษัทอะโดบี
ที่การดาวน์โหลดของดีซีอะโดบี Acrobat Reader