การพักผ่อนใจ

พูดเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่หลากหลายทำให้เกิดกับใจและร่างกายกับปฏิกิริยาความตึงเครียด เพื่อเหมาะสมกับการกระตุ้น ( stressor - ) จากภายนอกที่ถูกแขวนอยู่บนใจและร่างกาย
stressor และปฏิกิริยาความตึงเครียดหลากหลายโดยคน เพื่อลดปฏิกิริยาความตึงเครียดให้ลง วิธีวิธีการทำให้ถึงจุดหมาย (ได้วิธีการรับมือความตึงเครียด) ที่ทำให้วิธีการทำให้ถึงจุดหมายที่แก้ stressor และถูกล้มล้างและความต้านทานความตึงเครียดสูงขึ้นสำคัญ

สภาพไม่ดีปรากฎตัวที่ไม่เพียงแต่มุมของใจเท่านั้นร่างกายและการกระทำด้วย

• การท่องเที่ยว
• เดินเล่นที่บริเวณใกล้เคียง
• ไม่ใช่ทางตามปกติ ผ่านทางที่ไม่เคยไป
• เข้าร้านครั้งแรก และลองช้อปปิ้งดู
• ลองหมกมุ่นกับภาพยนตร์และการอ่านหนังสือดู

• ถึงยุ่งมากขนาดไหน ก็มีเวลาของตัวเอง 30 นาทีใน 1 วัน

จับการนอนหลับที่เพียงพอ และจับความเหน็ดเหนื่อยสำคัญต่อไม่เพียงแต่สุขภาพของร่างกายเท่านั้นสุขภาพของใจด้วย ควรจะหาเวลาที่ใช้ผ่อนคลายได้ภายใน 1 วัน

ด้านข้าง ที่ว่าทำให้ "พักผ่อน" หรือกล่าวคือร่างกายและความเหน็ดเหนื่อยของใจฟื้นตัว และนำกลับคืนสภาพความมีชีวิตชีวาแห่งหนึ่งเดิม
ด้านข้าง ที่ว่าทำให้ความสามารถสุขภาพที่ขึง "ให้" หรือกล่าวคือความสุกใสของแสง และทางร่างกาย และทางด้านจิตใจ และทางสังคมสูงขึ้น

ข้อมูลละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นนี่

• แนวทางการนอนหลับ... 2014 - การนอนหลับบทที่ 12 มาตรา (เว็บไซต์ภายนอก) เพื่อการสร้างสุขภาพกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ

กรณีที่เพลิดเพลินกับ falling asleep แย่ไม่อยากอาหารอารมณ์ตกอย่างไม่มีสาเหตุทำอะไรอยู่ไม่ได้ดำเนินต่อไป โรคซึมเศร้าเป็นไปได้
มีความคิดกันว่า โรคซึมเศร้ามีปัจจัยที่หลากหลายเช่นความตึงเครียดของร่างกายและใจการเปลี่ยนของสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตเกิดขึ้น พร้อมกัน และเป่า ถ้าสังเกตเห็นความเหน็ดเหนื่อยของใจที่ไม่เหมือนทุกครั้ง จับการพักผ่อนค่อยๆ และช่วยพูดกับองค์กรผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านระยะเริ่มต้น

• โรคซึมเศร้าเป็นการป่วยแบบไหนหรือ ( PDF : 1,271KB )
• โรคซึมเศร้าที่อยากรู้มากขึ้น ( PDF : 7,202KB )
• คนจวนเจียนของโรคซึมเศร้าขึ้น ( PDF : 884KB )

เลือกสิ่งที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ที่ทางเลือกของ 1-5 และเกี่ยวกับคำถาม 6 อัน นำจุดรวมกันเถอะออก

ไม่มีเลย (ศูนย์คะแนน) และปรุงอาหาร ( 1 ชิ้น) บางครั้ง ( 2 ชิ้น) นิดหน่อยเท่านั้น ( 3 ชิ้น) เสมอ ( 4 ชิ้น)

(การวิจัยเกี่ยวกับการกลั่นกรองง่ายและสะดวกของโรคประสาทที่ทั้งประชากรทั่วไปโคะคะวะ**ทะ [แหล่งข้อมูล] )

・คะแนนที่ได้รวมคือกี่ คะแนน

มีความเป็นไปได้ที่ปัญหาของใจหนัก ขนาดคะแนนรวมแพง เป็นพิเศษวิตกกังวลเกี่ยวกับคนมากกว่า 15 ชิ้น พูดกับองค์กรผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านระยะเริ่มต้นกันเถอะ

ไปเป็นเพื่อนกับความตึงเครียดเก่งเป็นครั้งแรก เพราะทำได้ และไม่ว่าจะมีคะแนนรวม ใช้ชีวิตกันเถอะไป ข้อมูลเกี่ยวกับปรึกษาดูที่ด้านล่าง

■เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพเขต นิชิสถานที่ราชการ
โทรศัพท์: 045-320-8439 (วันธรรมดา 8 นาฬิกา 45 นาที - 17 นาฬิกา 0 นาที)

■"การให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ศูนย์การให้คำปรึกษา ของใจ" ของใจอำเภอ โยโกฮาม่า
สิ่งที่เป็นเป้าหมาย: ครอบครัวที่มีทางการพักอาศัยงานการมีชื่ออยู่ในทะเบียนเรียนในอำเภอ โยโกฮาม่าการพักอาศัยงานการมีชื่ออยู่ในทะเบียนเรียนในอำเภอ โยโกฮาม่า และอยากพูด
โทรศัพท์เฉพาะการให้คำปรึกษา: 045-662-3522
วันธรรมดา 17 นาฬิกา 0 นาที - 21 นาฬิกา 30 นาที
วันเสาร์ วันอาทิตย์ และวันหยุด 8 นาฬิกา 45 นาที - 21 นาฬิกา 30 นาที