ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพที่ทำได้ที่ครัวเรือน! (การออกกำลังกายมินะตชิ)

กังวลเกี่ยวกับฟังก์ชันทางจิตใจและร่างกายลดลง โดยสภาพที่ "ไม่เปลี่ยน" (การดำเนินชีวิตไม่มีชีวิตชีวา) ดำเนินต่อไป
กายและใจทำให้สดชื่นพร้อมกันกันเถอะ เพราะขยับร่างกายพอดีๆ
[ตัวอย่างของการเคลื่อนไหวที่ทำได้ในการใช้ชีวิตปกติ]
・เดินเล่นที่บริเวณใกล้เคียงกับบ้าน
・ทำการเคลื่อนที่ของบ้าน (การออกกำลังกายวิทยุการออกกำลังกายต้นฉบับของรัฐบาลท้องถิ่นการนั่งยองๆ ) ที่ทำได้ที่ข้างในหรือสวน
・ขยับร่างกายด้วยงานบ้าน (การจัดสวนหรือการปรุงอาหารที่จัดเก็บ และรักษา standing position ) หรือการกสิกรรม
・ลดเวลานั่ง และซอยเท้า และขยับร่างกาย

การออกกำลังกายมินะตชิเป็นการออกกำลังกายเขต มินะมิต้นฉบับที่เสร็จเดือนกุมภาพันธ์ปีพ.ศ. 2550
ออกกำลังกายถึงพ่อแม่ลูกและคนสูงอายุอย่างมีความสุขได้
ให้เข้ากับสภาพร่างกาย และทำกันเถอะเพื่อไม่ให้เกิดการฝืนทำ
ก่อนอื่นทางที่พละกำลังไม่มีความมั่นใจและคนสูงอายุช่วยนั่งไปบนเก้าอี้

ทำการส่งภาพเคลื่อนไหวด้วยแอดเดรสตามที่ระบุด้านล่าง
http://www.youtube.com/watch?v=pCykhL7QjkA&feature=youtu.be (เว็บไซต์ภายนอก)

เพื่อป้องกัน locomotive syndrome ( ※ ) ฮะมะโทะเระเป็นการฝึกที่ให้ความสนใจใน "การเดิน" ของผู้สูงอายุ และพัฒนา

จัดตั้งการเคลื่อนไหว 11 ชนิดโดยให้เข้ากับเพลงอำเภอ โยโกฮาม่าที่เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกท่านของพลเมือง

พยายามจัดการแบบรับคำโดยง่าย ขณะฮัมเพลงเมืองดีไหม

(※) เกิดกล้ามเนื้ออ่อนกำลังพร้อมกับอายุเพิ่มขึ้นและความพิการของอุปกรณ์การเคลื่อนไหวของกระดูกข้อต่อกระดูกเช่นโรคภัยไข้เจ็บเป็นต้นขึ้นกับ locomotive syndrome และความสามารถในการเคลื่อนย้าย ที่ว่า "ยืน และนั่ง และเดิน" พูดเกี่ยวกับสภาพลดลง

ทำการส่งภาพเคลื่อนไหวด้วยแอดเดรสตามที่ระบุด้านล่าง
https://www.youtube.com/watch?v=zEQjL3MjfHM (เว็บไซต์ภายนอก)