เกี่ยวกับฮะมะโทะเระ (การฝึก locomotive syndrome ที่สามารถป้องกันได้ที่เกิดขึ้นที่บ้าน)

เพื่อป้องกัน locomotive syndrome เป็นการฝึกที่ "ทำอย่างง่ายๆ ในบ้านได้" ที่อำเภอ โยโกฮาม่าให้ความสนใจใน "การเดิน" ของผู้สูงอายุ และพัฒนา
เพื่อพละกำลังไม่ลดลง ตอนมีเวลาที่ใช้ที่บ้านมากมาย การเคลื่อนไหวที่ทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของขามากขึ้นด้วยเรื่องหรือการนั่งยองๆ ที่เพิ่มเวลาที่ยืนในบ้าน และเดินสำคัญ
ฮะมะโทะเระตั้งเป้าหมายไปที่การพัฒนาของการปรับปรุงของการก้มตัวลงท่าทางการปรับปรุงของระดับความลาดของกระดูกเชิงกรานการยืดออกของ hip joint การพัฒนาของการทำงานของข้อเท้าความสามารถในความสมดุลจากลักษณะเด่นของท่าทางและวิธีเดินของผู้สูงอายุออกกำลังกายได้

※locomotive syndrome เป็นชื่อย่อของ " locomotive syndrome"
เป็นความพิการของอุปกรณ์การเคลื่อนไหวเช่นโรคภัยไข้เจ็บของการตกและกระดูกข้อต่อกระดูกของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อพร้อมกับอายุเพิ่มขึ้น และความสามารถในการเคลื่อนย้าย ที่ว่า "ยืน และนั่ง และเดิน" พูดเกี่ยวกับสภาพลดลง

ฮะมะโทะเระ มี 2 อันของ "ฮะมะโทะเระ" ที่ฝึกฝนได้อย่างรอบคอบและ "ฮะมะโทะเระ" (ตอนประสบการณ์) ที่ได้ทุกวันแบบรับคำโดยง่าย
เกิด "ฮะมะโทะเระ" ขึ้นจากการปรับปรุงของการก้มตัวลงท่าทางการปรับปรุงของระดับความลาดของกระดูกเชิงกรานการเคลื่อนไหว 20 ชนิดที่ตั้งเป้าหมายไปที่การยืดออกการพัฒนาของการทำงาน ของข้อเท้าการพัฒนาของความสามารถในความสมดุลของ hip joint
ที่แนะนำสำหรับคนที่อยากขยับร่างกายอย่างรอบคอบ เพราะเป็นการฝึกของ 60 นาที อย่างลงรายละเอียดจากนี้ (เว็บไซต์ภายนอก) !

"ฮะมะโทะเระ" ( trial version ) จัดตั้งการเคลื่อนไหว 11 ชนิดที่ทำได้อย่างง่ายๆ ในฮะมะโทะเระโดยให้เข้ากับเพลงอำเภอ โยโกฮาม่าที่เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกท่านของพลเมือง
พยายามจัดการได้แบบรับคำโดยง่าย ขณะฮัมเพลงเมือง และสามารถใช้ได้ในฐานะวอร์มอัพของการเดินด้วย
นี่ที่แนะนำในประมาณ 5 นาทีที่อยากทำต่อไปที่เป็นการฝึกแบบรับคำโดยง่ายทุกวัน!

อยู่ และแจกจ่ายที่ที่ว่าการเขต (แผนกผู้สูงอายุความพิการการสนับสนุน) บริเวณใกล้เคียงและพลาซ่าการเอาใจใส่ท้องถิ่น
นอกจากนั้นดาวน์โหลดใบปลิวได้จาก URL ถัดไป