เป็นเนื้อหาหลักจากที่นี่

จริงสุราเป็นยอดยาหรือ　ความจริงของสุรา

วันที่ 18 เดือนตุลาคมปีพ.ศ. 2567 วันที่ปรับปรุงครั่งสุดท้าย

วิธีดื่มของสุราที่คำนึงถึงสุขภาพ
ผลกระทบของกายและใจโดยการดื่มสุรา
สถานการณ์การดื่มสุราของเขต อิโซะโกะ
จุดหมายปลายทางการปรึกษาเกี่ยวกับสุราและสุขภาพ

สุราความจริงของยอดของยา…

จินบุสึโอ* ที่สุราสนับสนุนยอดของยา
เป็นคิซุดะเทะเชียะโอ* โนะ "ใหม่" ราชวงศ์ประเทศจีน

เป็นถ้อยคำที่ราชวงศ์ประเทศจีนโอ* (ไล่ออกไปแล้ว) ที่ผู้การสร้างโนะ "ใหม่" ยกย่องสุรา "สุราเป็นยอดยา" รู้อย่างกว้างขวางในปัจจุบันมากกว่า 2000 ปีด้วย ถึงแม้จะก่อนที่
ที่จริงแล้วทำให้ถ้อยคำสุรานี้เป็นระบบการจำหน่ายแต่เพียงผู้เดียวของประเทศ และถูกบอกว่า ใช้ เพราะโอ* ที่พยายามมีรายได้จากการเก็บภาษีเพิ่มขึ้นร้องขอความเข้าใจของประชาชนในประเทศ (มีความคิดเห็นต่างๆ )

มีการรายงาน ที่ว่าความเสี่ยงการเสียชีวิตลดลง ขนาดปริมาณการดื่มสุรา (ปริมาณแอลกอฮอล์แท้) น้อย และวิธีคิดเกี่ยวกับการดื่มสุราเปลี่ยนช่วงนี้มาด้วย
ที่หน้านี้ อธิบายไปถึงวิธีคิดใหม่ของการดื่มสุรา!

รถขนขยะการห่อหุ้มรถโดยสารประจำทาง & ของการอบรมศีลธรรมการดื่มสุราที่เหมาะสมกำลังขยับอยู่! 🚌

รู้ว่าผู้หญิงของเขต อิโซะโกะมีปริมาณการดื่มสุราและความถี่การดื่มสุรามากมายเมื่อเทียบกับทั้งอำเภอ โยโกฮาม่า
ดังนั้นให้รถโดยสารประจำทางการห่อหุ้ม 3 คันวิ่งรอบๆ เขต อิโซะโกะ และแพร่หลายเกี่ยวกับวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับการดื่มสุรา และสอน
นอกจากนั้นกระดิกรถขนขยะที่สัมผัสแผ่นสาเหตุแม่เหล็กของความร่วมมือของหน่วยงานการหมุนเวียนทรัพยากรสำนักงานอิโซะโกะนอกจากนั้น
・ระยะเวลารถโดยสารประจำทางการเดินรถ: วันที่ 15 เดือนกันยายนปีพ.ศ. 2567 - วันที่ 15 เดือนธันวาคม
・ระยะเวลารถขนขยะการเดินรถ: ถึงวันที่ 7 เดือนตุลาคมปีพ.ศ. 2567 - วันที่ 31 เดือนมีนาคมปีพ.ศ. 2568
　(นอกจากระยะเวลาส่วนหนึ่งของเดือนธันวาคม)

ภาพพจน์การออกแบบ

รถโดยสารประจำทางการห่อหุ้ม

รถขนขยะ

สถานการณ์การดื่มสุราของเขต อิโซะโกะเป็นนี่

วิธีดื่มของสุราที่คำนึงถึงสุขภาพ

เพื่อป้องกันการเกิดของความพิการสุขภาพด้วยแอลกอฮอล์ที่กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ ประกาศ "แนวทางเกี่ยวกับการดื่มสุราที่คำนึงถึงสุขภาพ"
ที่แนวทาง แสดงเกี่ยวกับปริมาณผลกระทบของกายและใจโดยการดื่มสุราและการดื่มสุราที่เหมาะสมการกระทำการดื่มสุรา

อธิบายถึงจุดสำคัญ 4 อันโดยวิธีดื่มของสุราที่คำนึงถึงสุขภาพ

1 นั้น: รู้เกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มโดยปกติ

ผลกระทบของกายและใจของแอลกอฮอล์ ปริมาณแอลกอฮอล์แท้กินกลายเป็นมาตรฐาน
ก่อนอื่นเข้าใจปริมาณการดื่มสุรา (ปริมาณแอลกอฮอล์แท้) ของตนเอง และลดความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดเนื่องจากการดื่มสุราสำคัญ

เป็นวิธีการคำนวณของปริมาณแอลกอฮอล์แท้ที่อยู่ในสุรา ทำ 100 หาร กับปริมาณการดื่มสุราหรือความถี่แอลกอฮอล์เตะ ความถ่วงจำเพาะของ 0.8
ปริมาณแอลกอฮอล์แท้แสดงว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่อยู่ในสุรา

การตรวจสอบการดื่มสุรา SNAPPY-PANDA เครื่องมือ (เว็บไซต์ภายนอก)

พอเลือกชนิดของสุราด้วยเครื่องมือการตรวจสอบการดื่มสุรา เวลาที่ปริมาณการดื่มสุรา (ปริมาณแอลกอฮอล์แท้) ทั้งหมดและการแตกตัวของสุราใช้อย่างง่ายๆ ถูกวัด
แหล่งข้อมูล: สวัสดิการงานที่ใช้พละกำลังการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ (จากปี 2013 ถึงปี 2015 ) " การวิจัย ทั่วไป เกี่ยวกับมาตรการการใช้ให้โทษของแอลกอฮอล์โดยพื้นฐาน ของกลยุทธ WHO โลก"

2 นั้น: ตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณล่วงหน้า และดื่มเหล้า

เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มสุราที่มากเกินไป ตัดสินใจเกี่ยวกับว่า ดื่มอะไรแค่ไหนไว้ด้วยตัวเองสำคัญ
ตาตกลงปริมาณของสุราที่รวมปริมาณที่ดูดซึมแอลกอฮอล์ (ต่อวันที่ 1 ) ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้นแท้และปริมาณแอลกอฮอล์ 20g แท้ ตามที่ระบุด้านล่าง

รูปของปริมาณแอลกอฮอล์แท้ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้น
ปริมาณแอลกอฮอล์แท้ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้น

ปริมาณของสุราที่รวมปริมาณแอลกอฮอล์ 20g แท้ เหล้าวิสกี้ ดับเบิ้ล 1 แก้วเหล้าสาเกแก้วน้ำ 2 แก้วกับ 1 go ไวน์
ตัวอย่างของสุราที่รวมปริมาณแอลกอฮอล์ 20g แท้

ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายโดยกำเนิดอายุและการแบ่งเพศ เช่นหน้าแดงขึ้นกับสุราง่าย ปริมาณน้อยและการงดเหล้าเป็นที่ปรารถนามากกว่าเดิม
โดยอ้างอิงความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บโดยสภาพร่างกายโดยกำเนิดและการดื่มสุราของตนเอง ตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณการดื่มสุราที่เหมาะสมสำหรับตัวเองกันเถอะ

3 นั้น: ดื่มน้ำระหว่างการดื่มสุราที่ทำอาหารระหว่างก่อนการดื่มสุราหรือการดื่มสุรา

ทำอาหารดีของความสมดุลกันเถอะ

สุราผ่อนคลายความสนุกสนานการดูดซับของแอลกอฮอล์กันเถอะพร้อมกับอาหารดีของความสมดุล
นอกจากนั้นหยิบเครื่องดื่มของน้ำ (หรือน้ำโซดา) และ non-alcohol กันเถอะระหว่างการดื่มสุรา

หาวันที่ไม่ดื่มเหล้าในอาทิตย์ 4 นาฬิกา 1 นาทีนั้น

วันความกล้าการหยุด เพลิดเพลินกับน้ำชากันเถอะ

เพื่อมีการติดทางกาย แอลกอฮอล์มีความอันตรายต่อการปริมาณการดื่มสุราเพิ่มขึ้นทีละเล็กละน้อย พอยังคงการดื่มสุราที่เป็นกิจวัตรต่อไป
เพื่อลดปริมาณที่บริโภคแอลกอฮอล์ต่อ 1 สัปดาห์แท้ จัดวันที่ไม่ดื่มเหล้าอย่างแข็งขันกันเถอะ

ผลกระทบของกายและใจโดยการดื่มสุรา

ความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มสุรากับอัตราการเกิดโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวัน

โอ* ที่พูด พอสุราก่อให้เกิดการป่วยมากมายหลากหลาย

แอลกอฮอล์ถูกถอดออกเป็นชิ้นด้วยตับเกี่ยวกับทั้งร่างกายผ่านเลือด
เพื่อส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในของทั้งร่างกาย พอดื่มสุราจำนวนมากเป็นระยะเวลาระยะเวลายาวนานต่อไป เกิดอาการการป่วยเช่นโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันหรือการติดสุราขึ้นง่าย

ความเสี่ยงอาการที่แสดงออกมาและปริมาณแอลกอฮอล์ตามกำหนดโรคภัยไข้เจ็บแท้
โรคภัยไข้เจ็บ	ผู้ชาย	ผู้หญิง
เส้นโลหิตในสมองแตก (ลักษณะการมีเลือดออก)	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )	นิดหน่อย
เส้นโลหิตในสมองแตก (โรคเส้นโลหิตในสมองตีบ)	สัปดาห์ 300g/ ( 40g/day )	สัปดาห์ 75g/ ( 11g/day )
ความดันโลหิตสูง	นิดหน่อย	นิดหน่อย
โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร	นิดหน่อย	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )
โรคมะเร็งปอด (คนสูบบุหรี่)	สัปดาห์ 300g/ ( 40g/day )	ไม่มีข้อมูล
มะเร็งลำไส้ใหญ่	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )
cancer of the esophagus	นิดหน่อย	ไม่มีข้อมูล
มะเร็งตับ	สัปดาห์ 450g/ ( 60g/day )	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )
มะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งการคืบหน้า)	สัปดาห์ 150g/ ( 20g/day )	ไม่มีข้อมูล
มะเร็งเต้านม	ไม่มีข้อมูล	สัปดาห์ 100g/ ( 14g/day )

ตามแนวทางเกี่ยวกับการดื่มสุราที่คำนึงถึงสุขภาพ (ข้อความตัดตอนมาส่วนหนึ่ง) ค่าการอ้างอิง เวลาทำค่าตัวเลขต่อวันแตกด้วย 7 ตามค่าตัวเลขของผลการวิจัยแบบชั่วคราว

การดื่มสุราของผู้หญิง

เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ขึ้นเพราะเหตุผลดังต่อไปนี้ง่าย

fluid volume ภายในร่างกายน้อย เพราะเรือนร่างเล็กเมื่อเทียบกับผู้ชาย และปริมาณแอลกอฮอล์ที่แยกตัวออกได้น้อยโดยทั่วไป
เพราะการทำงาน ของฮอร์โมนสตรี ได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ง่าย และความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บเฉพาะของผู้หญิงเช่นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น

นอกจากนั้นแอลกอฮอล์เข้ามาที่ภายในร่างกายของเด็กทารกผ่านน้ำนมแม่ระหว่างการให้นมผ่านรกในครรภ์ระหว่างการตั้งครรภ์
ดังนั้นการดื่มสุราที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์การให้นมมีผลทางลบต่อการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เด็กทารก

การดื่มสุราของผู้สูงอายุ

ผลกระทบโดยการดื่มสุราเปลี่ยนโดยอายุและการแบ่งเพศมา

เมื่อเทียบกับตอนที่อายุน้อย พอสูงอายุขึ้นของ fluid volume ภายในร่างกายลดลง และเมาแอลกอฮอล์ของปริมาณเท่ากันขึ้นง่ายด้วย
นอกจากนั้น drinker สูงอายุอยู่ในความเสี่ยงดังต่อไปนี้

พอปริมาณการดื่มสุราเกินจำนวนคงที่ ความเป็นไปได้ของอาการที่แสดงออกมาโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น
ล้มกระดูกหักโดยการดื่มสุราการลดลงของกล้ามเนื้อ (ความอันตรายของซะรุโคะเพะนิอะ) เพิ่มขึ้น

เพื่อรักษาสุขภาพ ตระหนักถึงจุดถัดไปกันเถอะ เวลาดื่มสุรา

รู้เกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มโดยปกติ
ตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณล่วงหน้า และดื่มเหล้า
ดื่มน้ำระหว่างการดื่มสุราที่ทำอาหารระหว่างก่อนการดื่มสุราหรือการดื่มสุรา
ใน 1 สัปดาห์ หาวันที่ไม่ดื่มเหล้า

สถานการณ์การดื่มสุราของเขต อิโซะโกะ

เมื่อเทียบกับเมืองและประเทศ ผู้หญิงเขต อิโซะโกะมีความถี่การดื่มสุราและปริมาณมากมาย

พอดูสถานการณ์การดื่มสุราของเขต อิโซะโกะ ความถี่การดื่มสุราและปริมาณมีแนวโน้มจะเป็นมากเมื่อเทียบกับอำเภอ โยโกฮาม่าและประเทศในผู้หญิง
ตารางถัดไปเป็นการประกันสุขภาพแห่งชาติฐานข้อมูล ( KDB ) (※) ระบบและผลการสำรวจความรู้สึกนึกคิดของพลเมืองเกี่ยวกับสุขภาพ

※กับฐานข้อมูลการประกันสุขภาพแห่งชาติ ( KDB ) รวบรวมผลเช่นการตรวจสุขภาพที่แน่นอนของผู้เข้าการประกันสุขภาพแห่งชาติอำเภอ โยโกฮาม่าและผู้สูงอายุตั้งแต่ 75 ปีขึ้นไปในฐานข้อมูล

กว่าปีพ.ศ. 2565 การประกันสุขภาพแห่งชาติฐานข้อมูล ( KDB ) การสำรวจระบบแบบสอบถาม (ความถี่การดื่มสุรา)

การดื่มสุราทุกวัน ( 40-74 ปี)
	(%) อัตราส่วน	การทำให้เป็นมาตรฐาน ( = เมือง 100 )	การทำให้เป็นมาตรฐาน ( = ประเทศ 100 )
ผู้ชาย	41.3	102.6	98.6
ผู้หญิง	14.5	109.3	123.7 *

ไม่ดื่มเหล้า ( 40-74 ปี)
	(%) อัตราส่วน	การทำให้เป็นมาตรฐาน ( = เมือง 100 )	การทำให้เป็นมาตรฐาน ( = ประเทศ 100 )
ผู้ชาย	33	96.6	94.1
ผู้หญิง	60.2	97.2	90.6 *

(สิ่งที่ * ถูกการทำให้เป็นมาตรฐานแสดง additional note ของหมายถึงมีความแตกต่าง ( p < 0.05 ) ที่ที่มีความหมายเมื่อเทียบกับมาตรฐาน)

จากฐานข้อมูลปีพ.ศ. 2565 การประกันสุขภาพแห่งชาติ เมื่อเทียบกับประเทศ คนที่ดื่มเหล้าสูงในผู้หญิงเขต อิโซะโกะเป็นที่แน่ชัดทุกวัน ในขณะเดียวกันสถานการณ์ต่ำประกอบด้วยคนที่ไม่ดื่มเป็นที่แน่ชัด

การสำรวจความรู้สึกนึกคิดของพลเมืองเกี่ยวกับสุขภาพ

คน (ผู้ชาย) ที่รับปริมาณแอลกอฮอล์ (※) แท้ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้นเข้ามา
	(%) เขต อิโซะโกะ	(%) ทั้งเมือง
ปีพ.ศ. 2559	19	19.5
ปีพ.ศ. 2563	16.1	16.4

คน (ผู้หญิง) ที่รับปริมาณแอลกอฮอล์แท้ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้นเข้ามา
	(%) เขต อิโซะโกะ	(%) ทั้งเมือง
ปีพ.ศ. 2559	12.9	15.7
ปีพ.ศ. 2563	15.4	13.5

※กับปริมาณแอลกอฮอล์แท้ คือปริมาณแอลกอฮอล์ที่อยู่ในสุรา
"คน ที่ยอมรับปริมาณแอลกอฮอล์แท้ที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคที่เกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันสูงขึ้น" ของการสำรวจความรู้สึกนึกคิดของพลเมืองเกี่ยวกับสุขภาพ เมื่อเทียบกับทั้งอำเภอ โยโกฮาม่า ผู้ชายเท่ากัน และผู้หญิงแสดงอัตราส่วนสูง

จุดหมายปลายทางการปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพและการติดสุรา

ปรึกษาวิถีทางการดำเนินชีวิตการปรับปรุง

ช่วยพูดกับศูนย์การดูแลสุขภาพเขตสวัสดิการอาศัยเกี่ยวกับทางที่อยากทบทวนวิถีทางการดำเนินชีวิตและนิสัยการบริโภค เช่นอยากเลิกสูบบุหรี่ที่อยากลดสุราดูอีกครั้ง
ช่วยอ้างอิงปรึกษาวิถีทางการดำเนินชีวิตการปรับปรุงอย่างลงรายละเอียด

ปรึกษาจิตใจสวัสดิการการดูแลสุขภาพ

ช่วยพูดกับศูนย์การดูแลสุขภาพเขตสวัสดิการอาศัยหรือศูนย์การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพของใจอำเภอ โยโกฮาม่าเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ยาการพนันที่เดือดร้อนกับการติดยา
ช่วยอ้างอิงการให้คำปรึกษาทีละรายการติดยา ( visit to an office โทรศัพท์) อย่างลงรายละเอียด