... ตอนการยกเลิกโฮะโดะถาด - การเมื่อยไหล่

1. เพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายช่วงบนส่วนใหญ่บ่า ก่อให้เกิดผลของการยกเลิกการเมื่อยไหล่และการป้องกันและกำจัด
2. เนื้อหาการฝึกร่วมมือ sports center โฮะโดะกะยะ, อำเภอ โยโกฮาม่าที่เป็นผู้ชำนาญเฉพาะทางของการเคลื่อนไหว และสร้าง อธิบายถึงจุด เพื่อทำให้ประสิทธิผลของการออกกำลังกายสูงขึ้นหลายที่
3. เป็นเนื้อหาที่ทำอย่างง่ายๆ ด้วยท่า 6 ทั้งหมดที่ทั้งบริษัทและครัวเรือนประมาณ 3 นาทีได้ ( 4 นาที 16 วินาทีทั้งหมด)

< /การปรากฏตัว >
　sports center โฮะโดะกะยะ, อำเภอ โยโกฮาม่า

คนที่อยากขยับร่างกายอีกดูที่ "ฮะมะโทะเระ (เว็บไซต์ภายนอก) ด้วย"
(ฮะมะโทะเระเป็นการออกกำลังกายที่ตั้งเป้าหมายไปที่การสร้าง "ร่างกายที่เดินได้อย่างมีชีวิตชีวาตลอดไป" )